星空体育对身体的8大好处，竟然有这么多，现在知道还不晚！

2024-07-18 15:52:39

跑步在生活中是最常见不过的一种锻炼方式了，对于跑步，很多人是出于一种兴趣，对跑步的喜好，但也有很大的一部分人是认为跑步是减肥的，当自己需要的时候就不得不锻炼了。 跑步的方式也是许多的，对咱们的益处也是极多的，今天咱们主要说说慢跑。

1、跑步是普遍的大众减肥的一种方式跑步可以消耗热量，帮助减肥。

2、增强心肺功能

进行轻松的慢跑运动能增强呼吸功能、使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气比静坐时可多8～12 倍。并且慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。

3、增强肌肉与肌耐力、增强身体韧性